Agenda des évènements
date a venir
Yoga & Gestion du Stress
Programme
- Introduction à la philosophie du yoga : Bien plus que des postures, le yoga est un véritable art de vivre.
- Yoga doux : Découvrez des postures simples et accessibles qui aident à libérer les tensions physiques et à apaiser le système nerveux.
- Exercices de respiration (Pranayama) : Apprenez des techniques simples et efficaces pour calmer l’esprit, améliorer la gestion du stress et réduire l’anxiété au quotidien.
- Introduction à la méditation : Explorez des techniques simples de méditation pour calmer le mental et développer la pleine conscience.
- Yoga Nidra (relaxation profonde) : Laissez-vous guider dans un état de relaxation profonde pour un lâcher-prise total.
- D’autres techniques et conseils de gestion du stress pour vous aider à cultiver la paix intérieur au quotidien
Programme donné à titre indicatif – la soirée se déroulera dans l’élan du cœur, avec souplesse et spontanéité.
Ralentir, relâcher, respirer… et repartir avec des outils concrets pour le quotidien.
Le stress fait partie de nos vies, mais nous pouvons apprendre à mieux reconnaître ses manifestations et à développer des ressources pour retrouver plus facilement calme et équilibre.
Pendant cet atelier de 3 heures, nous explorerons différentes pratiques issues du yoga, de la respiration et de la relaxation pour comprendre comment agir lorsque la pression monte et, surtout, apprendre à créer davantage d’espace au quotidien.
Au programme : mouvements et postures de yoga pour libérer les tensions, exercices de respiration, techniques de relaxation et moments de retour au calme.
L’objectif n’est pas seulement de vous offrir une parenthèse de bien-être pendant l’atelier, mais aussi de vous transmettre des outils simples, accessibles et concrets, que vous pourrez facilement réutiliser chez vous, au travail ou dans les périodes plus intenses.
Aucune expérience en yoga n’est nécessaire. Venez simplement comme vous êtes, avec l’envie de ralentir et de prendre un vrai moment pour vous.
Un atelier pour mieux comprendre son stress, apprendre à l’apaiser et repartir avec sa propre boîte à outils.
Tapis et matériel de yoga fourni Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Nous avons hâte de vous accueillir ! 
Date a venir
Power Yoga xl
Une fois par mois, le Power Yoga passe en format XL.
Deux heures pour aller plus loin dans la pratique, explorer davantage de postures et prendre surtout le temps de tout faire pleinement.
Une séance plus longue et plus intense, construite progressivement : prendre le temps de s’échauffer, développer force et mobilité, explorer des enchaînements plus complets, travailler certaines postures avec davantage de précision… mais aussi respirer, récupérer et terminer par un vrai temps de retour au calme.
Le format XL permet d’aller là où un cours classique doit parfois s’arrêter : plus de temps pour comprendre, essayer, recommencer, progresser et ressentir.
Une pratique complète et généreuse, à la fois dynamique et consciente, pour celles et ceux qui aiment bouger, se challenger et approfondir leur Power Yoga.
2 heures. Plus de mouvement, plus d’exploration, et surtout plus de temps pour pratiquer pleinement.
Tout le matériel de yoga est fourni Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Nous avons hâte de vous accueillir !
date a venir
Yoga Nidra 
Un voyage entre veille et sommeil
Le Yoga Nidra, aussi appelé « sommeil yogique », est une pratique de relaxation guidée qui invite à ralentir profondément et à entrer dans un état de repos conscient.
Confortablement allongé·e, soutenu·e par des coussins et enveloppé·e d’une couverture, vous n’avez rien à faire, rien à réussir. Simplement fermer les yeux, écouter la voix qui vous guide et vous laisser porter.
Peu à peu, le corps se relâche, la respiration s’apaise et l’agitation mentale laisse place à davantage de calme. Vous êtes guidé·e vers cet espace particulier entre veille et sommeil, où l’on peut enfin déposer le rythme du quotidien et s’autoriser à ne plus faire, simplement être.
Le Yoga Nidra offre une véritable parenthèse pour se recentrer, relâcher les tensions et retrouver une sensation de repos profond. Une pratique particulièrement précieuse lorsque l’on traverse une période intense, que l’on se sent fatigué·e ou que l’on ressent simplement le besoin de ralentir.
Accessible à tous et ne nécessitant aucune expérience en yoga, le Yoga Nidra peut également être adapté pendant la grossesse, avec une installation confortable appropriée.
Un moment suspendu pour fermer les yeux, déposer le quotidien et s’offrir le luxe de ne rien faire.
Tout le matériel est fourni mais pour plus de confort vous pouvez prendre votre tapis. Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Nous avons hâte de vous accueillir !
Vendredi 16 OCTOBRE
Yin yoga & bain sonore 
Offrez-vous une parenthèse de détente profonde.
Pendant 2 heures, laissez-vous guider dans une expérience douce et immersive, pensée pour ralentir, relâcher et revenir à soi.
L’atelier commence par un Yin Yoga doux et profond, où les postures sont tenues plusieurs minutes pour permettre au corps de se déposer et de relâcher les tensions en profondeur.
La pratique se poursuit avec un bain sonore composé de bols, carillons et autres instruments, créant un espace enveloppant propice au lâcher-prise.
Un véritable rituel de fin de semaine pour apaiser le corps, calmer le mental et retrouver de l’espace intérieur.
Qu’est-ce que le Yin Yoga ?
Une pratique lente et accessible à tous, centrée sur l’immobilité et les tissus profonds. Les postures sont soutenues par des accessoires pour favoriser le relâchement sans effort.
Qu’est-ce qu’un bain sonore ?
Allongé·e ou confortablement installé·e, vous êtes enveloppé·e par les vibrations des instruments. Rien à faire, simplement recevoir.
Les bienfaits
- Diminution du stress et de la tension nerveuse
- Détente physique en profondeur
- Amélioration de la souplesse douce
- Apaisement du mental et recentrage
- Récupération après une semaine intense
Pour qui ?
Ouvert à tous, sans expérience nécessaire. Idéal si vous avez besoin de ralentir, de récupérer ou simplement de vous offrir un vrai moment pour vous.
2 heures pour ralentir. Respirer. Se déposer.
INFOS PRATIQUES
– Heure : de 19h à 21h
– Tarif : 40 € (10% de réduction pour les abonnés)
INCLUS DANS L’ATELIER
Tapis et matériel de yoga fourni
Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Samedi 7 novembre
Yoga Parent & Enfant
Pour les Enfants entre 5 et 9 ans
Offrez-vous un moment unique de complicité et de partage avec votre enfant à travers un atelier ludique mêlant mouvement, respiration et relaxation.
Au programme : des postures simples à deux, accessibles à tous, présentées sous forme de jeux dynamiques et bienveillants, pour explorer ensemble le plaisir de bouger, de se connecter et de rire. Nous prendrons également le temps de respirer calmement, d’écouter notre corps et de terminer par une relaxation douce, pour clôturer la séance dans le calme et la sérénité.
Cet atelier est une belle occasion de renforcer le lien parent-enfant dans un cadre joyeux et détendu, de cultiver la confiance, l’écoute et la présence… tout en s’amusant !
Aucune expérience en yoga n’est nécessaire – venez comme vous êtes, avec l’envie de partager un joli moment à deux.
Tout le matériel est inclus Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
dimanche 18/10, 15/11 & 13/12
ZEN MAMA 
Ateliers de Yoga Prénatal
avec Candy
Trois rendez-vous pour vivre pleinement sa grossesse, se préparer à la naissance et aborder le postpartum en confiance.
Pensés comme de véritables espaces de découverte, de pratique et de partage, ces trois ateliers de yoga prénatal vous invitent à mieux comprendre les transformations de votre corps, à explorer les bienfaits du mouvement et à vous préparer, en douceur, aux différentes étapes de la maternité.
Vous êtes libre de participer à un seul atelier, à deux ateliers ou au cycle complet de trois rencontres, selon le stade de votre grossesse, vos besoins et vos envies.
Chaque atelier aborde une thématique spécifique et complémentaire : la grossesse, l’accouchement et le postpartum.
Pendant trois heures, Candy vous accompagne dans une approche mêlant connaissances théoriques, expérimentations corporelles, pratique du yoga prénatal et moments de détente.
L’objectif ? Vous permettre de mieux comprendre votre corps, de développer vos propres ressources et d’aborder cette période de transformation avec davantage de sérénité et de confiance.
Atelier 1 — Yoga prénatal & physiologie de la grossesse
Dimanche 18 octobre
La grossesse est une période de profondes transformations physiques et émotionnelles. Cet atelier vous propose de mieux comprendre les changements qui s’opèrent dans votre corps et de découvrir comment le mouvement peut vous accompagner au quotidien.
À travers des temps d’échange, d’expérimentation et de pratique, vous explorerez des postures et mouvements adaptés à la grossesse, pour favoriser le confort corporel, soulager certaines tensions et commencer à préparer votre corps aux étapes à venir.
Un moment pour prendre conscience de vos capacités, vous reconnecter à vos sensations et cultiver le lien avec votre bébé.
Atelier 2 — Yoga prénatal & physiologie de l’accouchement
Dimanche 15 novembre
Mieux comprendre la physiologie de l’accouchement permet de l’aborder avec davantage de confiance.
Cet atelier vous invite à découvrir les différentes étapes de la naissance et le rôle que peuvent jouer le mouvement, la mobilité du bassin, les postures et la respiration pendant le travail et l’accouchement.
Nous explorerons des outils concrets à expérimenter pendant la grossesse et à mobiliser le jour J, afin de vous aider à trouver vos propres ressources et à vous sentir actrice de votre accouchement.
La naissance par césarienne sera également abordée.
Atelier 3 — Yoga prénatal & physiologie du postpartum
Dimanche 13 décembre
Parce que la préparation à la naissance ne s’arrête pas à l’accouchement, ce troisième atelier est consacré aux premières semaines qui suivent l’arrivée de votre bébé.
Nous aborderons les transformations physiques du postpartum immédiat, les besoins du corps après la naissance et les différentes façons de favoriser une récupération progressive et respectueuse de votre rythme.
Vous découvrirez des mouvements doux, des outils pratiques et des conseils pour anticiper cette période particulière et l’aborder avec davantage de compréhension, de douceur et de confiance.
Pour qui ?
Les ateliers ne nécessitent aucun prérequis. Que vous pratiquiez régulièrement le yoga ou que ce soit votre toute première expérience, vous êtes la bienvenue.
L’objectif est avant tout de créer un espace intime et chaleureux où chaque future maman peut se sentir écoutée, poser ses questions librement et profiter pleinement de ce moment pour elle et son bébé.
INFOS PRATIQUES
– Heure : Dimanche de 14h à 17h
– Tarif : 75 €
INCLUS DANS L’ATELIER
– Tapis et matériel de yoga fourni
– Tisane et collations
Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Date a venir prochainement
Méditation & Respiration
Et si le souffle était la clé ?
Quand le stress s’invite, notre respiration se fait courte, rapide, presque invisible. Elle alerte silencieusement notre système nerveux, alimente l’agitation intérieure, et entretient ce cercle vicieux du mental surmené.
À l’inverse, une respiration profonde, posée, consciente, vient apaiser le corps et calmer l’esprit. Elle ralentit le flot des pensées, régule le système nerveux, et nous ramène à l’essentiel : ici et maintenant. Le souffle, c’est la base. C’est le lien entre le corps et l’esprit, entre le mouvement et le silence.
Découvrez le pouvoir du souffle et de la présence.
Ce cours mensuel vous invite à découvrir comment la méditation guidée et la respiration consciente (pranayama) peuvent vous aider à retrouver calme, clarté et équilibre.
Tapis et matériel de yoga fourni Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Nous avons hâte de vous accueillir !
Prochains évènements
Yoga Nidra
Yoda DETOX
Yoga & Gestion du stress
Yoga Parent & Enfant
Bain sonore