Agenda des évènements
vendredi 16 JANVIER & 20 fevrier
Yin Yoga & Bain sonore
Offrez-vous une parenthèse profonde de détente.
Une séance douce qui combine des postures de Yin Yoga tenues plusieurs minutes, accompagnées d’un bain sonore joué en direct (bols, carillons, gongs légers) pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et retrouver de l’espace – dans le corps comme dans l’esprit.
Qu’est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin est un yoga lent et accessible à tous, axé sur les tissus profonds (fascias, ligaments). Les postures sont passives, tenues 2 à 5 minutes, souvent au sol, avec supports (coussins, briques, bolsters) pour permettre au corps de se détendre sans effort et au mental de s’appaiser.
Qu’est-ce qu’un Bain sonore ?
Installé confortablement dans les postures de Yin ou allongé, vous êtes bercé par des vibrations (bols, carillons, gong, etc.). Les fréquences, favorisent la relaxation et calment le mental. Rien à faire, juste recevoir.
Pourquoi les combiner ?
Ensemble, ils créent une réinitialisation profonde et facilitent le lâcher-prise.
Bénéfices
- Détente nerveuse, baisse du stress
- Amélioration de la mobilité & de la souplesse douce
- Meilleure qualité de sommeil
- Clarté mentale, recentrage
- Récupération physique (après sport ou période chargée)
Pour qui ?
- Débutants bienvenus
- Personnes fatiguées/stressées, besoin de ralentir
- Pratiquants de yoga dynamiques souhaitant équilibrer avec du Yin
Tapis et matériel de yoga fourniInscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
DIMANCHE 10 JANVIER & 1er fevrier
Yoga Nidra 
Accessible à tous, le Yoga Nidra est également particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes, offrant un moment de calme et de bien-être à la fois pour la future maman et le bébé.
Tout le matériel est fourni mais pour plus de confort vous pouvez prendre votre tapis. Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Nous avons hâte de vous accueillir ! 
vendredi 13 FEVRIER
Yoga & Gestion du Stress
Programme de l’atelier :
Programme
- Introduction à la philosophie du yoga : Bien plus que des postures, le yoga est un véritable art de vivre.
- Yoga doux : Découvrez des postures simples et accessibles qui aident à libérer les tensions physiques et à apaiser le système nerveux.
- Exercices de respiration (Pranayama) : Apprenez des techniques simples et efficaces pour calmer l’esprit, améliorer la gestion du stress et réduire l’anxiété au quotidien.
- Introduction à la méditation : Explorez des techniques simples de méditation pour calmer le mental et développer la pleine conscience.
- Yoga Nidra (relaxation profonde) : Laissez-vous guider dans un état de relaxation profonde pour un lâcher-prise total.
- D’autres techniques et conseils de gestion du stress pour vous aider à cultiver la paix intérieur au quotidien
Programme donné à titre indicatif – la soirée se déroulera dans l’élan du cœur, avec souplesse et spontanéité.
Le stress fait partie intégrante de notre quotidien, mais il est possible de l’apprivoiser pour mieux le gérer et retrouver un bien-être durable.
Cet atelier est l’occasion de découvrir des techniques simples et accessibles, que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien. Vous repartirez avec des outils concrets pour mieux gérer votre stress et améliorer votre qualité de vie.
Rejoignez-nous pour un atelier bien-être spécialement conçu pour vous aider à libérer les tensions physiques et mentales et à retrouver la paix intérieure.
Tapis et matériel de yoga fourni Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Nous avons hâte de vous accueillir !
DIMANCHE 8 FEVRIER & 15 mars
Yoga Parents & Enfants
Offrez-vous un moment unique de complicité et de partage avec votre enfant à travers un atelier ludique mêlant mouvement, respiration et relaxation.
Au programme : des postures simples à deux, accessibles à tous, présentées sous forme de jeux dynamiques et bienveillants, pour explorer ensemble le plaisir de bouger, de se connecter et de rire. Nous prendrons également le temps de respirer calmement, d’écouter notre corps et de terminer par une relaxation douce, pour clôturer la séance dans le calme et la sérénité.
Cet atelier est une belle occasion de renforcer le lien parent-enfant dans un cadre joyeux et détendu, de cultiver la confiance, l’écoute et la présence… tout en s’amusant !
Aucune expérience en yoga n’est nécessaire – venez comme vous êtes, avec l’envie de partager un joli moment à deux.
Tout le matériel est inclus Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
MERCREDI 14 JANVIER ET 11 FEVRIER
Yoga postnatal avec bebe
Description :
Le yoga postnatal est une pratique douce qui accompagne les jeunes mamans dans sa récupération physique et émotionnelle après l’accouchement.
À travers des exercices de respiration, de renforcement doux (notamment du périnée et des abdominaux profonds), de postures de yoga adaptées et de relaxation, il aide à soulager les tensions et se réapproprier sont corps après l’accouchement.
Les séances se déroulent avec bébé, pour un moment de partage et de lien.
Accessible à toutes, même si vous n’avez jamais fait de yoga, cette pratique bienveillante soutient en douceur le chemin du post-partum.
Tout le matériel de yoga est fourni Coussin d’allaitement ou cocon bébéInscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Nous avons hâte de vous accueillir !
Date a venir prochainement
Méditation & Respiration
Et si le souffle était la clé ?
Quand le stress s’invite, notre respiration se fait courte, rapide, presque invisible. Elle alerte silencieusement notre système nerveux, alimente l’agitation intérieure, et entretient ce cercle vicieux du mental surmené.
À l’inverse, une respiration profonde, posée, consciente, vient apaiser le corps et calmer l’esprit. Elle ralentit le flot des pensées, régule le système nerveux, et nous ramène à l’essentiel : ici et maintenant. Le souffle, c’est la base. C’est le lien entre le corps et l’esprit, entre le mouvement et le silence.
Découvrez le pouvoir du souffle et de la présence.
Ce cours mensuel vous invite à découvrir comment la méditation guidée et la respiration consciente (pranayama) peuvent vous aider à retrouver calme, clarté et équilibre.
Tapis et matériel de yoga fourni Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Nous avons hâte de vous accueillir !
Prochains évènements
Yoga Nidra
Méditation & repsiration
Yoga Parent & Enfant