Agenda des évènements
Vendredi 21 novembre
Méditation & Respiration
Et si le souffle était la clé ?
Quand le stress s’invite, notre respiration se fait courte, rapide, presque invisible. Elle alerte silencieusement notre système nerveux, alimente l’agitation intérieure, et entretient ce cercle vicieux du mental surmené.
À l’inverse, une respiration profonde, posée, consciente, vient apaiser le corps et calmer l’esprit. Elle ralentit le flot des pensées, régule le système nerveux, et nous ramène à l’essentiel : ici et maintenant. Le souffle, c’est la base. C’est le lien entre le corps et l’esprit, entre le mouvement et le silence.
Découvrez le pouvoir du souffle et de la présence.
Ce cours mensuel vous invite à découvrir comment la méditation guidée et la respiration consciente (pranayama) peuvent vous aider à retrouver calme, clarté et équilibre.
Tapis et matériel de yoga fourni Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Nous avons hâte de vous accueillir ! 
Vendredi 28 nOVEMBRE
Yin Yoga & Bain sonore
Offrez-vous une parenthèse profonde de détente.
Une séance douce qui combine des postures de Yin Yoga tenues plusieurs minutes, accompagnées d’un bain sonore joué en direct (bols, carillons, gongs légers) pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et retrouver de l’espace – dans le corps comme dans l’esprit.
Qu’est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin est un yoga lent et accessible à tous, axé sur les tissus profonds (fascias, ligaments). Les postures sont passives, tenues 2 à 5 minutes, souvent au sol, avec supports (coussins, briques, bolsters) pour permettre au corps de se détendre sans effort et au mental de s’appaiser.
Qu’est-ce qu’un Bain sonore ?
Installé confortablement dans les postures de Yin ou allongé, vous êtes bercé par des vibrations (bols, carillons, gong, etc.). Les fréquences, favorisent la relaxation et calment le mental. Rien à faire, juste recevoir.
Pourquoi les combiner ?
Ensemble, ils créent une réinitialisation profonde et facilitent le lâcher-prise.
Bénéfices
- Détente nerveuse, baisse du stress
- Amélioration de la mobilité & de la souplesse douce
- Meilleure qualité de sommeil
- Clarté mentale, recentrage
- Récupération physique (après sport ou période chargée)
Pour qui ?
- Débutants bienvenus
- Personnes fatiguées/stressées, besoin de ralentir
- Pratiquants de yoga dynamiques souhaitant équilibrer avec du Yin
Tapis et matériel de yoga fourniInscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Dimanche 7 Décembre
Yoga Nidra 
Accessible à tous, le Yoga Nidra est également particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes, offrant un moment de calme et de bien-être à la fois pour la future maman et le bébé.
Tout le matériel est fourni mais pour plus de confort vous pouvez prendre votre tapis. Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Nous avons hâte de vous accueillir !
Vendredi 14 Décembre
Yoga & Gestion du Stress Niveau 2 
Programme de l’atelier :
Programme
Approfondissement de la philosophie du yoga
Pranayama : techniques de respiration avancées
Postures favorisant la détente profonde du corps et du mental
Exercices de concentration et relaxation guidée
Outils concrets pour renforcer votre résilience émotionnelle
Programme donné à titre indicatif – la soirée se déroulera dans l’élan du cœur, avec souplesse et spontanéité.
Approfondissez vos outils pour cultiver calme, équilibre et sérénité
Cet atelier est la continuité du programme Yoga & Gestion du Stress.
Il s’adresse de préférence aux personnes ayant déjà participé au premier niveau et souhaitant aller plus loin dans leur pratique du yoga et du bien-être.
Après avoir découvert les bases, ce deuxième volet vous permettra d’explorer des techniques plus approfondies pour mieux comprendre, apaiser et transformer votre stress au quotidien.
Tapis et matériel de yoga fourni Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Nous avons hâte de vous accueillir !
Samedi 13 décembre
Yoga Parents & Enfants
Offrez-vous un moment unique de complicité et de partage avec votre enfant à travers un atelier ludique mêlant mouvement, respiration et relaxation.
Au programme : des postures simples à deux, accessibles à tous, présentées sous forme de jeux dynamiques et bienveillants, pour explorer ensemble le plaisir de bouger, de se connecter et de rire. Nous prendrons également le temps de respirer calmement, d’écouter notre corps et de terminer par une relaxation douce, pour clôturer la séance dans le calme et la sérénité.
Cet atelier est une belle occasion de renforcer le lien parent-enfant dans un cadre joyeux et détendu, de cultiver la confiance, l’écoute et la présence… tout en s’amusant !
Aucune expérience en yoga n’est nécessaire – venez comme vous êtes, avec l’envie de partager un joli moment à deux.
Tout le matériel est inclus Inscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
jeudi 27 novembre & 11 décembre
Yoga postnatal
Description :
Le yoga postnatal est une pratique douce qui accompagne les jeunes mamans dans sa récupération physique et émotionnelle après l’accouchement.
À travers des exercices de respiration, de renforcement doux (notamment du périnée et des abdominaux profonds), de postures de yoga adaptées et de relaxation, il aide à soulager les tensions et se réapproprier sont corps après l’accouchement.
Les séances se déroulent avec bébé, pour un moment de partage et de lien.
Accessible à toutes, même si vous n’avez jamais fait de yoga, cette pratique bienveillante soutient en douceur le chemin du post-partum.
Tout le matériel de yoga est fourni Coussin d’allaitement ou cocon bébéInscription obligatoire via notre calendrier.
Pour toute question, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
Nous avons hâte de vous accueillir !
Prochains évènements
Yoga Nidra : 7/12
Méditation & repsiration : 21/11
Yoga Parent & Enfant : 13/12